Alle stresstips- en oefeningen uit de Stress Autism Mate zijn bedacht door mensen met autisme zelf. Maar natuurlijk laten zij zich ook wel eens inspireren door anderen!

Onze stagiaire Yvonne neemt ons in dit filmpje bijvoorbeeld mee in de manieren waarop zij haar stress onder controle houdt. Misschien herken jij er een paar… Of doe je juist nieuwe inspiratie op!

Wil je meer stresstips? De Stress Autism Mate bevat naast stresstips en oefeningen ook podcasts en verhalen van mensen met autisme over hoe zij met hun stress omgaan.

Transcript:

Ik ben even heel erg benieuwd wat doen jullie wanneer je stress hebt? Ik heb namelijk door dat ik de laatste tijd zelf nogal veel stress heb. En ik dacht ik deel even een paar van mijn tactieken met jullie hoe ik daarmee omga.

Als ik veel stress heb, dan ga ik vaak douchen. Dit noem ik dan ook wel regulatie douches en dan zet ik hem altijd super warm.

Als ik wil ontspannen dan ga ik naar de sportschool. Moet ik zeggen dat dit niet heel ontspannend is. Dit is twintig kilo.

Kom eens hier. Als ik wil ontspannen ga ik ook rustig bij mijn diertjes zitten, zoals bij mijn konijnen in een hok.

Als ik wil ontspannen, dan neem ik soms ook gewoon even lekker een dutje op de bank.

Als ik wil ontspannen, ga ik ook vaak even koken of bakken trouwens. Dat werkt ook heel goed.

Als je meer stress tips en tricks wil weten, download dan de app. Deze helpt jou met beter inzicht krijgen in je eigen stressniveaus en stressregulatie. En geeft je elke keer handige tips om jou te helpen met ontspanning.

Nou ben ik heel erg benieuwd wat jij doet om te ontspannen, dus deel dit alsjeblieft met mij in de comments!

Heel erg bedankt voor het kijken en tot de volgende keer.