Sporten is gezond en ontspannend. Meestal. Het kan namelijk ook erg stressvol zijn. SAM-ervaringsdeskundige Alvin van Asselt deelt zijn verhaal.

“Sporten vond ik als kind verschrikkelijk. Tijdens gym op school werd voor mij veel te veel gepraat. Daarnaast had ik ook nog eens een hele slechte motoriek, en kwam ik niet mee met het niveau.

Toen ik ouder werd, kreeg ik meer kansen om alleen te sporten. Eerst wielrennen, nu steeds meer hardlopen. Die herhaalde bewegingen voelen als ‘stimmen’ en werken erg ontspannend.

Maar ik ben ook erg perfectionistisch, en voel mijn lichaam heel slecht aan. Daardoor benaderde ik iedere sportsessie als de Olympische Spelen. No pain, no gain, dacht ik altijd.

Pas toen ik de SAM-app ging gebruiken, merkte ik hoe slecht dit voor mij was. Meteen na het sporten kreeg ik groene scores (want: geluksstofjes in het brein!), maar een paar uur later zat ik steevast in het rood. Inderdaad was ik dan erg angstig of boos, maar ik had dat nog nooit aan het sporten gelinkt!

Inmiddels heb ik geleerd om beter naar mijn lichaam te luisteren. En met succes! Tijdens hardloopwedstrijden loop ik steeds weer nieuwe persoonlijke records. Al blijft mezelf inhouden tijdens trainingen nog altijd moeilijk…”

[Image by FreePik.]