Een autistische burn-out is een periode waarin iemand met autisme extreem moe wordt, zowel lichamelijk als mentaal. Dit gebeurt vaak omdat die persoon langere tijd te veel prikkels, stress of verwachtingen heeft gehad. Het kost dan te veel energie om zich aan te passen of te blijven functioneren.

Autistische burn-out is nog steeds een controversieel begrip en sommigen vragen zich af of het echt verschilt van ‘normale’ burn-out. Hoe dan ook, de gevoelens die ermee gepaard gaan, zijn echt. Arnold et al. (2023) hebben een schaal ontwikkeld om autistische burn-out te meten en ontdekten dat deze uit vier verschillende dimensies bestaat:

1) Verhoogd autistisch zelfbewustzijn: “Ik vond sommige van de volgende dingen verontrustender dan normaal: plotselinge of harde geluiden, felle of flikkerende lichten…”

2) Cognitieve verstoring: “Ik had moeite om instructies die ik kreeg te onthouden”

3) Uitputting: “Ik had niet de energie om dagelijkse activiteiten uit te voeren”

4) Overweldiging en terugtrekking: “Ik had moeite om mijn gebruikelijke werk net zo goed te doen als normaal”.

De Stress Autism Mate is gemaakt om mensen te helpen met dagelijkse stress, niet speciaal met autistische burn-out. Toch kan de app wel helpen om stress beter onder controle te houden. Daardoor kun je misschien autistische burn-out voorkomen of sneller herstellen.